Willkommen zu unserem Kursangebot
Rückbildung
Steigere dein Wohlbefinden und stabilisiere deine Körpermitte.
Dich erwartet:
- Wahrnehmung und gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Stärkung der Körpermitte
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Zusammenhänge zu verstehen von Körperhaltung, Atmung und Beckenboden
- praktische Tipps für Alltagssituationen
- Entspannung
Pilates
Kräftigung der Muskulatur von innen nach aussen.
Dich erwartet:
- ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen
- schonende Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Schulung der Körperwahrnehmung
- fördern der Beweglichkeit
- Ausgleich körperlichen Dysbalancen
- Linderung von Rückenbeschwerden
- Entspannung
Schwanger Fit
Fit und entspannt durch die Schwangerschaft.
Dich erwartet:
- Steigerung des Wohlbefindens für dich und dein Kind
- Stärkung deines Herz-Kreislauf-Systems
- Förderung der Beweglichkeit
- Rückenbeschwerden vorbeugen
- Stabilität fördern
- den Beckenboden bewusst anspannen und entspannen können
- werde fit für die Geburt
- Entspannung